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2015-08-12 10:49:11 来源: 中国网

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  沈阳市中医院骨一科李旭明医生指出,骨盆是由数块骨骼结合而成,但因为跷二郎腿、久坐等一些不良姿势和习惯,会使骶、髂、坐骨等移位、变形,从而引起骨盆的变化,进而给身体产生很多影响,如大屁股、小肚腩、腰疼、引发妇科疾病等等。因此,女性应重视骨盆保健。

  高跟鞋危害大 经常穿高跟鞋会使身体倾斜,增加腿和骨盆的负担,骨盆也随之倾斜,而长久下来,还会让骨盆移位,容易引起子宫位前倾,造成月经失调,增加不孕的机会。如果一定要穿高跟鞋的话,每天穿高跟鞋走路的时间应不超过两小时,鞋跟高度以3厘米最为恰当,不要超过5厘米。

  跷二郎腿压迫骨盆 跷二郎腿时,骨盆和髋关节由于长期受压,容易酸疼,时间长了骨盆在不知不觉中就歪斜了。日积月累骨盆很容易发生骨盆改变。

  床垫软硬要适度 睡太软的床会使腰部下沉,睡太硬的床会对骨盆部位产生压迫,这都会引起骨盆变形。理想的床具应该软硬适度,在我们仰卧时身体曲线与床垫完全嵌合,由头面部、胸廓、骨盆一起为脊柱提供水平支撑力。

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