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经常吃这3种食物,润滑肠胃改善血液循环,还能预防便秘,你知道吗

相信有很多人都经历过便秘带来的痛苦,大多数情况下都是靠吃药来解决。但您可能不知道食物也有缓解便秘的功能,下面,小编就给您介绍几种可以缓解便秘的食物吧。

黑豆茶

黑豆在中医中被认为具有良好的润肠效果,由于它富含膳食纤维,能够起到润滑肠胃,软化粪便的效果,使排便更加顺畅;除此之外,黑豆还能改善血液循环,保持皮肤湿润,干燥时节多喝一点黑豆茶,也是对身体极有好处的。

蜂蜜

蜂蜜是一款天然的滋养食品,富含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素,便于人体吸收,为人体提供营养物质。很多上班族都有喝蜂蜜水的习惯,可防止便秘,滋养皮肤,保持肌体健康。

地瓜

地瓜中含丰富的抗氧化营养素、胡萝卜素、维生素C及纤维质。平日里烤地瓜是我们最常见的地瓜吃法,营养美味,多食地瓜可以促进肠胃的蠕动,帮助预防便秘,使肠道保持畅通。

除了这些以外,你还知道哪些食物可以缓解便秘呢?就请在下方评论留言吧!

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